咬唇 咬手 口呼吸…… 停! 这些影响颜值的坏习惯 一定要制止 口腔健康是全身健康的重要组成部分。口腔健康不仅仅是牙齿健康,更需要颌面部正常发育作为支撑。 颌面部的发育包括上下颌骨的协调与牙齿的排列。影响颌面部发育的因素有很多,除了遗传因素,大部分都是可防可控的后天因素,其中最主要的是口腔不良习惯。
影响颌面部发育的口腔不良习惯可分为自主性和不能自主性两类。自主性不良习惯是指可以通过自身行为改变予以纠正的,如咬物、咬唇、偏侧咀嚼等。不能自主性不良习惯是指颌面部形态结构缺陷,如牙齿过度前突,上下唇不能闭合(表现为张口呼吸)等。这要求在改变形态结构的同时,辅助肌功能训练,才能达到消除不良习惯的目的。 常见的口腔不良习惯包括以下几个方面。
1吮手指或咬手指 从3岁起,儿童心理开始出现复杂的变化,紧张、压力都会导致儿童吮咬手指。吮咬会让儿童有安全感,但长期吮咬的代价是颌面部异常发育。 吮咬习惯的纠正需要心理疏导。了解儿童的心理,引导他们将吮咬习惯转化为其他的替代方式,能避免对颌面部发育造成影响。
2咬唇习惯 咬唇也是吮咬习惯的一种,同样具有心理背景。咬唇的另一个原因是咬合异常,如上下前牙距离过大时,下唇不得不放在上下牙列之间。这种咬唇习惯需要正畸治疗改善前牙咬合状况,才可能避免。
3口呼吸 长期口呼吸会严重影响面型发育,但短期的过敏或感冒引起的口呼吸影响不大。 口呼吸有多种原因。若是因为鼻咽部疾病引起的口呼吸,则需要转诊耳鼻喉科诊治。如果是因为骨性关系差异较大,如上颌前突,下颌后缩,或双颌前突,唇肌不能自然闭合等,则需要通过正畸治疗改善骨性关系。再结合唇肌闭合训练,纠正口呼吸。口呼吸也可能来源于上唇过短,这种情况需要唇肌训练来改善唇形态与唇功能。 唇肌训练有很多形式,最简单就是主动闭唇。在不需要发音的情况下,上下唇都需要保持闭合状态。这种方式适用于非常自律的孩子。 也有一些简单的方法,可以强化闭唇训练。如上下唇抿线法:取一段缝衣线,上下唇闭合夹持住线段,通过抿嘴动作,将缝衣线含入口中,可以反复多次练习。也可以用含水动作训练口唇闭合,口内含一小口清水,不要下咽,上下唇轻闭合,保持的时间越长越好。还有各类肌功能训练器可以选择。但不管使用何种训练装置,都要保证佩戴时间与方法正确。这需要孩子的坚持和家长的参与。
4吐舌习惯 舌体是人类语言、吞咽等功能的重要结构。正常情况下,舌体可以在上下颌之间灵活运动。吞咽时,舌体与上腭相抵,反作用力将食团挤压入食道。吐舌习惯一般指舌体从上下牙列之间伸出,导致上下牙列不能咬合。吞咽时舌体伸出上下牙列间隙,形成口腔封闭,帮助吞咽食团,但长期吐舌,会造成牙列开颌。 吐舌习惯如果发现得早,可以通过舌体训练,避免形成开颌。如果已经形成了开颌,则需要正畸治疗纠正牙列开颌,同时辅助舌体训练。 最简单的舌体训练是将训练融入学习生活中,如发音训练。准确的发音需要保证正确的舌体位置。可以让孩子参加一些语言、音乐类的培训。也可以学习一些训练舌体位置的方法,如舌上卷、舌上抬。具体操作建议请咨询专业的正畸医生。
5偏侧咀嚼 偏侧咀嚼多是由于牙齿咬合问题所致。单侧的坏牙或咬合不良会影响咀嚼功能,孩子不得不使用另一侧牙齿吃东西。这种情况需要及时就诊,治疗龋坏牙列,恢复咬合功能。少部分单侧咀嚼的孩子是咀嚼习惯的原因。这类情况,家长可以和孩子沟通,并在孩子进食时提醒应双侧咀嚼。
6姿势位改变 上下颌骨关系与头部位置、身体站立姿势都有密切联系。如下颌过小后缩时,头部容易前伸,表现出驼背状态。面部偏斜的孩子,直立时双肩可能不等高,脊柱也有可能是侧弯的。预防姿势位的改变,可以从自身做起。对于儿童来说,户外运动、体育锻炼是最好的方法。参与一些与形体相关的运动项目,如武术、舞蹈等,对姿势位的纠正有明显帮助。 平时学习中,也需要注意坐姿正确。不要有单侧托腮、偏头等习惯。同时,还要及时纠正视力问题。若有弱视、斜视或近视问题,孩子都会通过头部位置的变化,来补偿视力的缺陷。 预防胜于治疗,对于儿童时期的错颌畸形也是如此。及时纠正口腔不良习惯,是预防颌面发育异常最简单有效的方法。颌面部的正常发育,是面部美观与牙列健康的基础。预防需要医生的指导,更需要家长和孩子共同参与和坚持。 (来源:健康中国) |